DİYET PAKETİM 04/02/2014

Güzel bir yemek yemeden iyi düşünebilen, sevebilen yada iyi bir uyku çekebilen kimseyi tanımadım! *Virginia Woolf

İÇECEK

Bitki çayı

Nane, yeşil çay

SABAH

Doğal İnek Sütü ve Kurutulmuş Meyveli Müsli

Doğal İnek Sütü, Tarçın, Yulaf, Anans, Elma, Muz, Kayısı, İncir

ARA ÖĞÜN

Edamame Fasulyesi

Edamame, Siyah Susam Tohumu, Çörek Otu

ÖĞLE

Mercimek Köfteli Dürüm

Organik Kırmızı Mercimek, Gümüş Soğan, Taze Aromatik Otlar, Domates ve Biber Ezmesi, Roka, Pirinç Yufkası

ARA ÖĞÜN

Fırınlanmış Meyve Şişleri

Ananas, Kiwi, Yeşil Elma, Armut

AKŞAM

Zeytinyağlı Ispanak Kökü, Yoğurt

Ispanak Kökü, Soğan, sarımsak, havuç, limon, maydanoz, yoğurt, tam tahıllı ekmek

MERCİMEK: Yüksek orandaki lif içeriği ile hem bağırsak sisteminin çalışmasına hem de uzun süreli tokluğa destek verir. Ayrıca protein içeriği et ürünleri ile yarışabilecek kadar yüksek olmakla birlikte bitkisel bir kaynak olduğu içinde kolesterol içermemektedir. Aksine, kolestrolü ve tansiyonu düşürücü etkisi ile kalp sağlığını korumaya yardımcıdır. İçeriğindeki demir ve folik asit kansızlığa da iyi gelmektedir. Diyetinizde bulunması açlık-tokluk seviyenizi etkileyeceğinden kilo kontrolünde büyük bir yeri vardır.

*Beslenme kürünüz ile birlikte günde ortalama 3 litre yüksek alkali (PH9, 5-10) su tüketmenizi öneriyoruz. Daha hızlı sonuç almak için kür ile birlikte siyah çay, kahve ve aitli içecekler ve alkol almayın. Bitki çayı içebilirsiniz.

**Kırmızı pul biber, zerdeçal, sumak, kuru nane, kuru fesleğen vb. sağlıklı ve lezzetli baharatları yemeklerinize bolca ekleyin.

 

HOME

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *