DİYET PAKETİM 21/04/2014

Az yemek ustalık, çok yemek hastalık! *Anonim

İÇECEK

Bitki çayı

SABAH

Kahvaltı Tabağı, Tam Tahıllı Ekmek

%20 Kiraz Domates, %20 Salatalık, %34.8 Roka, %12.2 Zeytin, %5 Limon, %8 Beyaz Peynir

ARA ÖĞÜN

Kuruyemiş

%100 Beyaz Leblebi

ÖĞLE

Sebzeli Enchilada Fresca

Tam Tahıllı Tortilla, %31 Havuç, %31.2 Renkli Biberler, %44.7 Akdeniz Yeşilliği, %2.3 Limon Dilimi

ARA ÖĞÜN

Meyve Salatası

%100 Kivi

AKşam

Zeytinyağlı Pırasa, Sebze Çorbası

%22.3 Kırmızı Biber, %22.3 Sarı Biber, %10 Soğan, %14.5 Havuç, %7.3 Maydanoz, %4.6 Fesleğen, %4.2 Dereotu, %14.8 Sebze Suyu, %67.4 Pırasa, %14 Havuç, %5 Limon

SALATALIK: %95 oranında su içermesi düşük kalorili olmasını sağlar ve ayrıca bağırsakların da düzenli çalışmasına yardımcı olur. İçeriğindeki lif (posa) ve klorofil kabuğundadır. Bu nedenle soyulmadan yenilmelidir. Lifli yiyecekler kolestrol, şeker ve tansiyonu dengelemede yardımcıdırlar. İçeriğindeki yüksek orandaki su sayesinde ödem atımını sağlamaktadır. Bununla birlikte yapısındaki A, C, B1 ve B2 vitaminlerinin cilt güzelliğine önemli bir katkısıda vardır.

*Beslenme kürünüz ile birlikte günde ortalama 3 litre yüksek alkali (PH9, 5-10) su tüketmenizi öneriyoruz. Daha hızlı sonuç almak için kür ile birlikte siyah çay, kahve ve aitli içecekler ve alkol almayın. Bitki çayı içebilirsiniz.

**Kırmızı pul biber, zerdeçal, sumak, kuru nane, kuru fesleğen vb. sağlıklı ve lezzetli baharatları yemeklerinize bolca ekleyin.

 

HOME

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *