DİYET PAKETİM 22/04/2014

Hastalık kendimizden ve kendi içimizden oluşur! *Antonie Bechamp

İÇECEK

Bitki çayı

SABAH

Doğal İnek Sütü ve Kurutulmuş Meyveli Müsli

%74.3 Doğal İnek Sütü, %9.7 Tarçın, %5.6 Yulaf, %2.3 Ananas, %2.1 Elma, %1.4 Muz, %2.4 Kayısı, %2.2 İncir

ARA ÖĞÜN

Kuruyemişler

Sarı Leblebi

ÖĞLE

Sote Edilmiş Sebzeli Köfte, Tam Tahıllı Ekmek

%10.3 Renkli Biberler, %35.9 Akdeniz Yeşilliği, %5.2 Limon, %22.9 Bezelye, %8.1 Soğan, %5 Maydanoz, %12.6 Dana Kıyma

ARA ÖĞÜN

Meyve Tabağı

%100 Ananas

AKşam

Zeytinyağlı Ispanak, Yoğurt, Tahıllı Ekmek

%78.5 Ispanak, %10 Soğan, %5 Sarımsak, %6.5 Limon

YOĞURT: En doğal hali ile tüketilmesi halinde yoğurt içeriğindeki yüksek miktarlardaki kalsiyum, protein, potasyum, fosfor, B12, A ve E vitaminleri özelliğini kaybetmemekte ve diş, kemik ve kas gelişimini desteklemektedir. Tansiyonu dengeleyici rolünün yanında bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye de oldukça yardımcı olmaktadır. Son yıllarda yapılan araştırmalar ile içerisinde yoğurt bulunan diyetlerin, yoğurt olmayanlara göre %22 daha fazla yağ yakımı artırdığı görülmüştür. Tüm bu etkiler ile birlikte yoğurdun tok tutma özelliği kilo verme ve kontrol sürecinde büyük destek sağlamaktadır.

*Beslenme kürünüz ile birlikte günde ortalama 3 litre yüksek alkali (PH9, 5-10) su tüketmenizi öneriyoruz. Daha hızlı sonuç almak için kür ile birlikte siyah çay, kahve ve aitli içecekler ve alkol almayın. Bitki çayı içebilirsiniz.

**Kırmızı pul biber, zerdeçal, sumak, kuru nane, kuru fesleğen vb. sağlıklı ve lezzetli baharatları yemeklerinize bolca ekleyin.

 

HOME

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *