DİYET PAKETİM 24/11/2014

Ümmetim için en korktuğum şey göbek bağlamak, çok uyku, tembellik, ve iman zayıflığıdır! *Hz. Muhammed (S.A.V)

İÇECEK

Bitki çayı

SABAH

Meyve Salatası ve Yoğurt

Yulaf Ezmesi ve Ananas

ARA ÖĞÜN

Biberli Kraker

ÖĞLE

Hindili Salata, Tam Tahıllı Ekmek

Hindi göğüs, kıvırcık, kiraz, domates, havuç, maydanoz, filizler, limon sos

ARA ÖĞÜN

Kuru Meyveli Granola Bar

Kayısı, hurma, incir, badem, ceviz, fındık, ay çekirdeği, yaban mersini

AKŞAM

Bezelye Çorbası, Zeytinyağlı Mantar

Çorba için: Bezelye, soğan, sebze suyu,

Zeytinyağlı Mantar için: Mantar, soğan,  sarımsak, domates, maydanoz, taze kekik

YOĞURT: En doğal hali ile tüketilmesi halinde yoğurt içeriğindeki yüksek miktarlardaki kalsiyum, protein, potasyum, fosfor, B12, A ve E vitaminleri özelliğini kaybetmemekte ve diş, kemik ve kas gelişimini desteklemektedir. Tansiyonu dengeleyici rolünün yanında bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye de oldukça yardımcı olmaktadır. Son yıllarda yapılan araştırmalar ile içerisinde yoğurt bulunan diyetlerin, yoğurt olmayanlara göre %22 daha fzla yağ yakımı artırdğı görülmüştür. Tüm bu etkiler ile birlikte yoğurdun tok tutma özelliği kilo verme ve kontrol sürecinde büyük destek sağlamaktadır.

*Beslenme kürünüz ile birlikte günde ortalama 3 litre yüksek alkali (PH9, 5-10) su tüketmenizi öneriyoruz. Daha hızlı sonuç almak için kür ile birlikte siyah çay, kahve ve aitli içecekler ve alkol almayın. Bitki çayı içebilirsiniz.

**Kırmızı pul biber, zerdeçal, sumak, kuru nane, kuru fesleğen vb. sağlıklı ve lezzetli baharatları yemeklerinize bolca ekleyin.

 

HOME

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *