DİYET PAKETİM 28/11/2014

Kırkına kadar kuzu ye, kırkından sonra kuzu ne yiyorsa onu ye! *Türkmen Atasözü

İÇECEK

Bitki çayı

SABAH

Sebzeli Fritata, Fırınlanmış Domates ve Yeşillikler ile

Yumurta, Kırmızı Biber, Domates, Akdeniz Yeşilliği, Tam Tahıllı Ekmek

ARA ÖĞÜN

Tuzlu Badem

ÖĞLE

Somon Füme Wrap

Somon Füme, Roka, Kırmızı Biber, Akdeniz Yeşilliği, Kiraz Domates

ARA ÖĞÜN

Mandalina

AKSAM

Mantarlı Patlıcan Caponata, Cacık, Tam Tahıllı Ekmek

Patlıcan, biberler, mantarlar, çanakkale domates, soğan, sarımsak, fesleğen, maydanoz

SALATALIK: %95 oranında su içermesi düşük kalorili olmasını sağlar ve ayrıca bağırsakların da düzenli çalışmasına yardımcı olur. İçeriğindeki (lif) posa ve klorofil kabuğundadır. Bu nedenle soyulmadan yenilmelidir. Lifli yiyecekler kolesterol, şeker ve tansiyonu dengelemde yardımcıdırlar. İçerdiği yüksek orandaki su sayesinde ödem atımını sağlamaktadır. Bununla birlikte yapısındaki A,C,B1 be B2 vitaminlerinin cilt güzelliğine önemli bir katkısıda vardır.

*Beslenme kürünüz ile birlikte günde ortalama 3 litre yüksek alkali (PH9, 5-10) su tüketmenizi öneriyoruz. Daha hızlı sonuç almak için kür ile birlikte siyah çay, kahve ve aitli içecekler ve alkol almayın. Bitki çayı içebilirsiniz.

**Kırmızı pul biber, zerdeçal, sumak, kuru nane, kuru fesleğen vb. sağlıklı ve lezzetli baharatları yemeklerinize bolca ekleyin.

 

HOME

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *