DİYET PAKETİM 29/05/2014

Bir elmayı dişlediğinde içinden şunları geçir, ‘Tohumların benim vücudumda boy atacak, senin geleceğinin tomurcukları, benim yüreğimde yeşerecek, senin kokun, benim soluğum olacak’! *Halil Cibran

İÇECEK

Adaçayı

SABAH

Mısır ve Kekikli Omlet, Tam Tahıllı Ekmek

Yumurta, mısır, taze kekik, akdeniz yeşilliği, fırınlanmış domates, limon dilimi

ARA ÖĞÜN

Edamame Fasulyesi

Edamame, Siyah Susam Tohumu, Çörek Otu

ÖĞLe

Veggie Nachos, Yoğurt

Tam Tahıllı Tortilla, soğan, sarımsak, meksika fasulyesi, kereviz sapı, havuç, brokoli, kırmızı biber

ARA ÖĞÜN

Susamlı Hurma Bar

Badem, Susam, Ayçiçek Çekirdeği, Karabuğday, Hurma, Stevia

AKŞAM

Izgara Köfteli Wrap, Ev Yapımı Organik Ayran

Yağsız dana kıyma, maydanoz, kuru baharatlar, roka, kıvırcık, domates

SUSAM: Çiğ beslenme tarzının vazgeçilmezlerinden biri olan susam sütü yüksek protein, yüksek kalsiyum kaynağı olmakla birlikte magnezyum, potasyum gibi mineraller ve B vitaminleri açısından çok zengindir. 100 ml inek sütünde 120 mg kalsiyum bulunurken, 100 geam çiğ susamda 1200 mg kalsiyum bulunmaktadır. İçeriğindeki fitik asit hücresel hasarları önleyici etkiye sahip iken içeriğindeki lesitin de cildin erken yaşlanmasını engellemekte ve cildi güzelleştirmektedir.

*Beslenme kürünüz ile birlikte günde ortalama 3 litre yüksek alkali (PH9, 5-10) su tüketmenizi öneriyoruz. Daha hızlı sonuç almak için kür ile birlikte siyah çay, kahve ve aitli içecekler ve alkol almayın. Bitki çayı içebilirsiniz.

**Kırmızı pul biber, zerdeçal, sumak, kuru nane, kuru fesleğen vb. sağlıklı ve lezzetli baharatları yemeklerinize bolca ekleyin.

 

HOME

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *