DİYET PAKETİM 29/09/2016

Su sadece zihnimizi yansıtan bir ayna değildir. Hayatın kaynağıdır.! *Masaru Emoto

***1226 KCAL MENU

İÇECEK

Bitki çayı

SABAH

Kahvaltı Tabağı, Tam Tahıllı Ekmek (248 kcal)

%11 yeşil zeytin, %11 siyah zeytin, %19 domates, %25 salatalık, %10 roka, %10 maydanoz, %14 beyaz peynir, limon dilimi

ARA ÖĞÜN

Meyve Tabağı (134 kcal)

%45 ananas, %45 elma, %5 çörek otu, %5 tarçın

ÖĞLE

Sotelenmiş Sebzeler, Yoğurt  (344 kcal)

%20 Havuç, %32 brokoli, %10 Sarı Biber, %10 Kırmızı Biber, %20 Patates, %1 Sarımsak, %2 Taze Kekik, %5 Soğan

ARA ÖĞÜN

Muzlu İnek Sütü Shake (132 kcal)

%24 Muz, %1 Tarçın, %75 İnek Sütü

AKŞAM

Kimyonlu Közlenmiş Kırmızı Biber Çorbası, Karabuğday Tabule, Doğal Yoğurt (368 kcal)

%40 Kırmızı Kapya Biber, %5 Soğan, %2 Sarımsak, %1 Kimyon, %52 Sebze Suyu, %25 Karabuğday, %1 Zerdeçal, %14 Maydanoz, %1 Kekik, %1 Fesleğen, %24 Domates, %24 Salatalık, %3 Taze Nane, %3 Dereotu, %3 Nar Ekşisi, %1 Arap Baharat Karışımı, %100 Doğal Yoğurt

BADEM SÜTÜ: Çiğ beslenme tarzının vazgeçilmezi olan ve çok kolay hazırlanan badem sütünün sağlığa sayısız faydası vardır. A, B, E vitaminlerini içeren ve kalsiyum zengini olan bu süt benzeri içecek kemik gelişimini ve kemik yapısının korunmasını sağlamakla birlikte kalp ve damar sağlığı için oldukça yararlıdır. 100 ml inek sütü 120 mg kalsiyum içerirken, 100 g badem 294 mg kalsiyum içermektedir. İnek sütüne birçok hormon ve antibiyotik eklenmesine bağlı oluşan karsinojenik etkisi yoktur. Kolestrol, doymuş yağ ve laktoz içermez. Düşük kalorilidir. Kilo aldırmayacağı gibi kolay kilo kaybına da yardımcıdır.

*Beslenme kürünüz ile birlikte günde ortalama 3 litre yüksek alkali (PH9, 5-10) su tüketmenizi öneriyoruz. Daha hızlı sonuç almak için kür ile birlikte siyah çay, kahve ve aitli içecekler ve alkol almayın. Bitki çayı içebilirsiniz.

**Kırmızı pul biber, zerdeçal, sumak, kuru nane, kuru fesleğen vb. sağlıklı ve lezzetli baharatları yemeklerinize bolca ekleyin.

 

HOME

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *