DİYET PAKETİM 30/09/2016

Güzel bir yemek yemeden iyi düşünebilen, sevebilen yada iyi bir uyku çekebilen kimseyi tanımadım! *Virginia Woolf

***1250 KCAL MENU

İÇECEK

Bitki çayı

SABAH

Doğal İnek Sütü ve Kurutulmuş Meyveli Müsli (300 kcal)

%69 inek sütü, %17 yulaf ezmesi, %3 ananas, %3 muz, %3 yeşil elma, %2 kuru kayısı, %2 kuru incir, %1 tarçın

ARA ÖĞÜN

Edamame  (186 kcal)

%89 edamame, %1 susam yağı, %5 çiğ susam, %5 çörek otu

ÖĞLE

Humuslu Dürüm, Ev Yapımı Doğal Ayran (328 kcal)

%35 haşlanmış nohut, %3 zeytinyağı, %1 sarımsak, %1 kimyon, %2 tahin, %15 roka, %43 tahıllı lavaş

ARA ÖĞÜN

Meyve Tabağı (132 kcal)

%25 üzüm, %49 portakal, %25 yeşil elma, %1 tarçın

AKŞAM

Zeytinyağlı Ispanak, Doğal Yoğurt, Tam Tahıllı Ekmek (304 kcal)

%77 Ispanak, %8 Kepekli Pirinç, %5 Havuç, %5 Soğan, %5 Limon, %100 Doğal Yoğurt

NOHUT: Besin değeri açısından oldukça zengin olan nohut, bol miktarlarda protein, B vitaminleri, demir, kalsiyum ve fosfor gibi vitamin ve mineralleri içermektedir. Buna bağlı olark vücudu güçlendirmekte, zeka gelişimini desteklemekte ve zihinsel yorgunluğu gidermektedir. İdrar söktürücü özelliği ile ödem atımını sağlamakta, bağırsak fonksiyonlarını düzenlemekte ve kilo kontrolüne katkıda bulunmaktadır.

*Beslenme kürünüz ile birlikte günde ortalama 3 litre yüksek alkali (PH9, 5-10) su tüketmenizi öneriyoruz. Daha hızlı sonuç almak için kür ile birlikte siyah çay, kahve ve aitli içecekler ve alkol almayın. Bitki çayı içebilirsiniz.

**Kırmızı pul biber, zerdeçal, sumak, kuru nane, kuru fesleğen vb. sağlıklı ve lezzetli baharatları yemeklerinize bolca ekleyin.

 

HOME

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *