DİYET PAKETİM 31/01/2014

Kendinizi temiz ve canlı tutsanız iyi olur, dünyaya bakma zorunda olduğunuz tek pencere sizsiniz! *George Bernard Shaw

İÇECEK

Bitki Çayı

Kuşburnu, Tarçın, Karanfil

SABAH

Meyve Salatası ve Yoğurt

Yulaf Ezmesi, ananas, kiwi, yeşil elma, yoğurt

ARA ÖĞÜN

Organik Beyaz Peynir Mousse Dolgulu Poppers

Kırmızı Kapya Biber, Beyaz Peynir, Kurutulmuş Maydanoz Tozu, Sarımsak ve Soğan Tozu

ÖĞLE

Ratatouille, Yoğurt

Kuskus, Patlıcan, Kabak, Biber, Kekik, Soğan, Sarımsak, Domates, Fesleğen

ARA ÖĞÜN

Çikolatalı Tart

Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Kakao Yağı, Doğal Kakao, Hurma, Bal, Vanilya

AKŞAM

Minestrone Çorba / Zeytinyağlı Ispanak

Renkli biberler, havuç, kabak, kereviz sapı, soğan, ıspanak, kuru fasulye, tam tahıllı ekmek, Ispanak, soğan, sarımsak, havuç, limon, maydanoz

YOĞURT: En doğal hali ile tüketilmesi halinde yoğurt içeriğindeki yüksek miktarlardaki kalsiyum, protein, potasyum, fosfor, B12, A ve E vitaminleri özelliğini kaybetmemekte ve diş, kemik ve kas gelişimini desteklemektedir. Tansiyonu dengeleyici rolünün yanında bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye de oldukça yardımcı olmaktadır. Son yıllarda yapılan araştırmalar ile içerisinde yoğurt bulunan diyetlerin, yoğurt olmayanlara göre %22 daha fzla yağ yakımı artırdğı görülmüştür. Tüm bu etkiler ile birlikte yoğurdun tok tutma özelliği kilo verme ve kontrol sürecinde büyük destek sağlamaktadır.

*Beslenme kürünüz ile birlikte günde ortalama 3 litre yüksek alkali (PH9, 5-10) su tüketmenizi öneriyoruz. Daha hızlı sonuç almak için kür ile birlikte siyah çay, kahve ve aitli içecekler ve alkol almayın. Bitki çayı içebilirsiniz.

**Kırmızı pul biber, zerdeçal, sumak, kuru nane, kuru fesleğen vb. sağlıklı ve lezzetli baharatları yemeklerinize bolca ekleyin.

 

HOME

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *